DOBRE PRAKTYKI WSPIERAJĄCE DZIAŁANIA PO KARIERZE PIŁKARSKIEJ

Test

Quiz

12 pytań

1

Jaki jest typowy zakres wieku, kiedy zaczyna się miesiączka?

W wieku od 8 do 14 lat

W wieku od 9 do 17 lat

W wieku od 12 do 18 lat

W wieku 11-19 lat

2

Które z poniższych NIE byłoby długością typowego cyklu menstruacyjnego?

20 dni

24 dni

28 dni

32 dni

3

Która część cyklu miesiączkowego związana jest z niskim poziomem zarówno estrogenów, jak i progesteronu?

Wczesna faza folikularna (pierwsza część cyklu miesiączkowego od 1 dnia miesiączki do około 7 dnia)

Późna faza pęcherzykowa (od 10 do 14 dnia typowego 28-dniowego cyklu lub tuż przed owulacją)

Owulacja (około 14 dnia typowego 28-dniowego cyklu)

Środkowa faza lutealna (punkt środkowy między owulacją a początkiem miesiączki)

4

W drugiej części cyklu miesiączkowego (określanej jako "faza lutealna") kobiety, które mają normalny, regularny cykl miesiączkowy, mają tendencję do:

Spalania więcej tłuszczu i oszczędzania węglowodanów

Spalania więcej węglowodanów niż tłuszczu w celu uzyskania energii

Spalania więcej białka niż tłuszczu w celu uzyskania energii

Spalania więcej białka niż węglowodanów w celu uzyskania energii

5

Dla normalnie miesiączkującej kobiety, w jakiej fazie cyklu menstruacyjnego najlepiej podjąć trening oporowy?

Podczas miesiączki (krwawienia)

W późnej fazie folikularnej (tuż przed owulacją)

Tuż przed miesiączką

Nie ma najlepszej pory

6

Czym jest wtórna amenorrhoea?

Bolesne okresy związane z cyklem menstruacyjnym

Obfite krwawienie miesiączkowe powodujące utratę żelaza

Brak miesiączki (krwawienia menstruacyjnego) przez trzy miesiące lub dłużej

Nieregularny cykl miesiączkowy

7

W badaniach przeprowadzonych w 2020 roku, jaki procent sportowców powiedział, że nie wie, co to jest amenorrhoea?

8%

18%

28%

38%

8

Jak często, w przybliżeniu, występują zaburzenia miesiączkowania u piłkarek, takie jak wtórna amenorrhoea?

10%

20%

30%

40%

9

Jakie są trzy elementy triady zawodniczek?

Bulimia, miesiączka i załamania stresowe

Anoreksja, obfite miesiączki i utrata gęstości kości

Zaburzenia odżywiania, amenorrhoea i osteoporoza

Niedobór składników odżywczych, zaburzenia miesiączkowania i równowagi hormonalnej

10

W badaniu z 2021 roku na elitarnych piłkarkach, jaki procent z nich zgłaszał negatywne objawy związane z cyklem menstruacyjnym, przez co niektóre z nich opuszczały treningi?

44%

54%

64%

74%

11

W ostatnim badaniu przeprowadzonym wśród osób zaangażowanych w kobiecą piłkę nożną (w ramach projektu European Women in Sport finansowanego przez program Erasmus+), jaki odsetek respondentów stwierdził, że edukacja na temat cyklu menstruacyjnego jest "szeroko prowadzona" w ich klubie piłkarskim?

3%

13%

23%

33%

12

W ostatnim badaniu dotyczącym osób zaangażowanych w kobiecą piłkę nożną (w ramach projektu finansowanego przez Erasmus+, European Women in Sport), jaki procent respondentek stwierdziło, że czuje się pewnie mówiąc o cyklu menstruacyjnym w swoim klubie, np. w rozmowach między trenerem a zawodniczką?

12%

22%

32%

42%

ŚWIADOMOŚĆ

ZROZUMIENIE

WDROŻENIE

DOBRE PRAKTYKI WSPIERAJĄCE DZIAŁANIA PO KARIERZE PIŁKARSKIEJ

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12